Spesso i turisti tornano dalle vacanze con il mal di gola. Gli esperti ti dicono come evitarlo.
Come dormire in aereo – Consigli/Foto Depositphotos.com
Un mal di gola spesso accompagna i turisti. Questa spiacevole situazione può rovinare l’intera vacanza. La dottoressa osteopata Tracey Hannigan spiega a InsureandGo come rendere più facili i voli o i viaggi a lunga distanza quando hai bisogno di dormire.
Secondo lei, dormire scomodi in aereo, in una poltrona reclinabile o in un letto d’albergo può rovinare fin dall’inizio la vacanza.
Secondo gli esperti, le moderne condizioni di lavoro hanno portato ad un aumento del dolore al collo.
“Il dolore al collo e alla schiena è comune e, cosa preoccupante, in aumento. Lunghi periodi trascorsi seduti alla scrivania e mancanza di esercizio fisico sono i colpevoli comuni. Negli ultimi cinque anni, le persone hanno lavorato sempre più da casa in ambienti non ideali, come al tavolo della cucina o addirittura sul divano!” – spiega l’osteopata.
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Gli esperti consigliano di portare con sé una semplice pallina da tennis durante il viaggio. Se si verifica dolore o rigidità, puoi applicare una pressione calmante sulle aree che potresti non essere in grado di raggiungere.
“Un buon consiglio è quello di trovare un asciugamano, posizionare la palla al centro e arrotolarla come una salsiccia. Poi fare pressione con la palla e sarà più facile posizionarla e non scivolare”, consiglia l’esperto.
Gli osteopati consigliano anche l’acquisto di un cuscino per il collo regolabile.
Gli esperti dicono che la posizione peggiore per dormire è con la testa che rimbalza o appoggiata sulle spalle.
Speciali cuscini curvi sosterranno la tua testa come un’amaca, impedendole di tremare e prevenendo il dolore.
Gli esperti consigliano anche di evitare di dormire a pancia in giù, come in albergo o in spiaggia. Questa posizione esercita molta pressione sulla parte bassa della schiena.
“Il modo migliore per prevenire rigidità o dolore è fare semplici allungamenti e fare più movimento”, concludono gli esperti.
Ti ricordiamo che Moje ti ha già detto perché non dovresti dormire su due cuscini.
